คิดเหมือนกันมั้ยคะ?! ว่าสมัยนี้แค่ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว อาจจะยังไม่สามารถตอบโจทย์สำหรับความสุขภาพดีเฮลท์ตี้ขั้นสุดได้…

เพราะว่าไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของคนเรา ที่ต้องใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางความเร่งรีบและการแข่งขันที่สูงมาก ทำให้แต่ละคนมีเวลาดูแลร่างกายและสุขภาพของตัวเองได้น้อยลง แถมยังทำให้พฤติกรรมในแต่ละวันเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม จนส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้เลยนะ

ลองคิดตามกันแบบง่ายๆ ดูนะคะว่า ถ้าช่วงไหนที่เราเครียดหนัก พักผ่อนน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย ทานแต่อาหารจานด่วนเป็นประจำ พฤติกรรมแย่ๆ เหล่านี้ก็จะส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหาร ไปจนถึงระบบการขับถ่าย จนท้ายที่สุดแล้วร่างกายก็จะเกิดอาการงอแงส่งสัญญาณว่าไม่โอเค ผ่านอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก (10 อาหารแก้ท้องผูก ช่วยขับถ่าย ไม่ว่าธาตุหนักหรือเบาก็เอาอยู่) เปลี่ยนหน้าท้องที่เคยแบนเรียบให้ท้องดูป่องออกมากลายเป็นพุงย้วยๆ ได้

พอมีคนจำนวนมากที่ต้องเจอกับปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับระบบการย่อยและการขับถ่าย เลยทำให้หลายแบรนด์ได้ผลิตอาหารเสริมที่มี ‘โปรไบโอติก’ (ลดพุง ดีท็อกลำไส้! เลือกกิน ‘Probiotic’ และ ‘Prebiotic’ อย่างไร ให้ถูกวิธีและเห็นผล?) เป็นส่วนประกอบ มาเป็นตัวช่วยปรับสมดุลการย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้คนที่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ่อยๆ ขับถ่ายได้ง่ายและรู้สึกสบายตัวขึ้น อ๊ะ! แต่ก่อนที่จะใจเร็ว มือไว รีบพุ่งตัวไปซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกมารับประทาน ก็ตามเราไปทำความรู้จักเจ้า ‘โปรไบโอติก’ ให้มากขึ้นกันก่อนดีกว่า…

ทำความรู้จักว่า ‘ โปรไบโอติก ’ คืออะไร?

สำหรับคนรักสุขภาพหลายๆ คน ก็คงจะเคยได้ยินคำว่า ‘โปรไบโอติก’ หรือ ‘Probiotic’ กันมาบ้างแล้วใช่มั้ยละคะ? แต่ถ้าใครเพิ่งเคยได้ยินเจ้าคำนี้ที่นี่เป็นที่แรก ก็อย่าเพิ่งเกิดอาการงงกันไปซะล่ะ เดี๋ยวเราจะอธิบายให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ กันค่ะ เจ้า ‘โปรไบโอติก’ ก็คือแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ขนาดเล็กที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของมนุษย์ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าโปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ตัวดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะช่วยปรับสมดุลให้ระบบลำไส้ของเราทำงานได้เต็มที่และมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยสามารถพบโปรไบโอติกได้ในอาหารประเภทนมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, กิมจิ, ผักดอง ฯลฯ รวมถึงในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางชนิดที่วางขายตามท้องตลาดนั่นเองค่ะ

แล้ว ‘โปรไบโอติก’ ดีต่อร่างกายยังไงบ้าง?

อย่างที่ได้ทราบกันไปแล้วว่า ‘โปรไบโอติก’ ’ (ลดพุง ดีท็อกลำไส้! เลือกกิน ‘ Probiotic ’ และ ‘ Prebiotic ’ อย่างไร ให้ถูกวิธีและเห็นผล?) ถือเป็นจุลินทรีย์ดีที่มีอยู่ในร่างกาย พอได้รับจุลินทรีย์ตัวนี้เข้าไปแล้ว ก็จะช่วยปรับสมดุลของระบบลำไส้ให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยดีท็อกเอาสารพิษตกค้างต่างๆ ให้ขับถ่ายออกมาพร้อมกับอุจจาระในแต่ละวัน แบบนี้เลยทำให้พุงป่องๆ ที่ยื่นออกมา ที่มีสาเหตุจากอาหารไม่ย่อย กลายเป็นหน้าท้องแบนเรียบ ไม่รู้สึกอึดอัด แถมยังส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งกระจ่างใส เรียกได้ว่าสุขภาพดีตั้งแต่ภายในมาสู่ภายนอกเลยทีเดียวนะคะ
แล้วนอกจาก ‘โปรไบโอติก’ จะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายแล้ว ยังมีประสิทธิภาพในการช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน ความดันโลหิต ฯลฯ เกิดความสมดุลและทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น เหมือนกับได้กดรีสตาร์ทเริ่มระบบภายในใหม่อีกครั้งยังไงยังงั้นเลย

แนะนำ 5 อาหารเสริม ‘โปรไบโอติก’

หลังจากที่เราเกริ่นให้ได้รู้จักกับ ‘โปรไบโอติก’ กันไปขนาดนี้แล้ว เราเชื่อว่าต้องมีหลายคนที่คิดอยากจะลองหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกมาทานบ้าง แต่ยังไม่แน่ใจว่า ควรเลือกยี่ห้อไหนดี? มีแบบไหนบ้าง? ราคาเท่าไหร่? ในวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะหยิบ 5 อาหารเสริม ‘โปรไบโอติก’ ที่คัดมาแล้วว่าเด็ด มาแนะนำกันด้วยล่ะ เอาล่ะ! อย่ามัวรอช้า แล้วรีบตามไปดูผลิตภัณฑ์แต่ละตัวกันได้เลย…

(1) โปรไบโอติก ‘Probac7’

มาเริ่มต้นกันที่อาหารเสริมโปรไบโอติกตัวแรกที่เราเลือกมาแนะนำกันก่อนเลยค่ะ กับ ‘Probac7’ ที่มีจุดเด่นตรงที่มีส่วนประกอบของทั้งโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ที่ผ่านการรับรองทางการแพทย์แล้วว่าปลอดภัย และมีประสิทธิภาพในการคืนสมดุลให้ระบบขับถ่าย ฟื้นฟูอาการลำไส้แปรปรวนให้กลับมาทำงานได้อย่างปกติ ส่งผลให้ร่างกายสามารถขับถ่ายอุจจาระและสิ่งตกค้างออกมาได้อย่างสม่ำเสมอในทุกๆ วัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมภูมิต้านทานและช่วยต้านอิสระได้อีกด้วย

วิธีรับประทาน : อาหารเสริม ‘Probac7’ มาในรูปแบบผงบรรจุซอง ทานวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้า – เย็น โดยสามารถเลือกทานได้ทั้งแบบชงผสมกับน้ำเปล่า หรือถ้าเน้นความสะดวกรวดเร็ว จะฉีกซองเทใส่ปากแล้วดื่มน้ำตามก็ได้เหมือนกันนะคะ
ระยะเวลาในการเห็นผล ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 30-90 วัน
ราคา : 30 ซอง | 1,800 บาท | ทานได้ 15 วัน

(2) โปรไบโอติก ‘HOLISTA Probiotic Fiber Detox’

ต่อกันที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวเด็ด ตัวนี้ไม่แนะนำไม่ได้ สำหรับคนที่กำลังเจอปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและการขับถ่าย เหมาะมากกับ ‘HOLISTA Probiotic Fiber Detox’ ที่จะเข้าไปช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างตรงลึกถึงต้นตอกันเลยทีเดียว จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ดีท็อกตัวนี้คือมีส่วนประกอบครบทั้ง Probiotic จุลินทรีย์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา, Prebiotic และ Plant Enzyme และสิ่งที่รู้สึกวางใจมากขึ้นไปอีกคือตัว Probiotic ของเค้ามีงานวิจัยรับรองมากถึง 24 ฉบับ และมีประสิทธิภาพมากกว่าจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตถึง 100 เท่า

เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วก็จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลลำไส้ ดีท็อกสารพิษตกค้าง กระตุ้นระบบการย่อยและการขับถ่ายให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง แถมยังเห็นผลชัดเจนว่ารู้สึกโล่งสบายท้องหลังถ่ายอุจจาระ ตั้งแต่ซองแรกที่ทาน เหมาะสำหรับทั้งวัยหนุ่มสาวที่ขับถ่ายยาก ไปจนถึงผู้สูงอายุที่ระบบต่างๆ ทำงานได้ช้าลง เรียกได้ว่าช่วยได้ครบวงจรระบบขับถ่ายแล้วยังได้ผลกับทุกช่วงวัยเลยล่ะ

วิธีรับประทาน : ดีท็อก ‘HOLISTA’ บรรจุมาในรูปแบบซองพร้อมชง เพียงแค่รับประทานวันละ 1 ซอง ดื่มก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง โดยฉีกซองเทผลิตภัณฑ์ผสมน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น 150 – 200 มล. คนให้เข้ากันแล้วดื่มทันที จากนั้นก็ให้ดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้ว ก็จะช่วยกระตุ้นให้ถ่ายท้องได้ดีในช่วงเช้า

ระยะเวลาในการเห็นผล ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 1-3 วัน
ราคา : 2 กล่อง | 14 ซอง | 990 บาท | ทานได้ 15 วัน

(3) โปรไบโอติก ‘Swanson Probiotics’

ใครที่ชอบเจอปัญหาแบบเดียวกัน ต่อให้กินผักผลไม้หรือดื่มน้ำเข้าไปมากมายขนาดไหน แต่ก็ยังเจอกับปัญหาท้องผูกแบบซ้ำๆ หรือถ่ายอุจจาระไม่ออกเป็นประจำ ก็ต้องลองหาซื้อ ‘Swanson Probiotics’ มาลองทานเป็นตัวช่วยอีกทางดูแล้วล่ะค่ะ เพราะเจ้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกตัวนี้ จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้แบคทีเรียดีเติบโตและทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้ลำไส้ดูดซับได้ดี และทำให้การขับถ่ายสะดวก ถ่ายอุจจาระออกมาได้คล่องขึ้นค่ะ

วิธีรับประทาน : ‘Swanson Probiotics’ เป็นอาหารเสริมโปรไบโอติกชนิดเม็ดแคปซูล โดยให้รับประทานวันละ 2 แคปซูล แล้วดื่มน้ำตาม ก่อนมื้ออาหาร วันละ 3 มื้อ เท่านี้ก็เป็นอันเรียบร้อยแล้ว

ระยะเวลาในการเห็นผล ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 60-90 วัน
ราคา : 120 แคปซูล | 450 บาท | ทานได้ 20 วัน

(4) โปรไบโอติก ‘Asahi Ebios’

ต่อด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกจากทางฝั่งประเทศญี่ปุ่น อย่าง ‘Asahi Ebios’ บ้างดีกว่าค่ะ ซึ่งความโดดเด่นของผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากยีสต์ พอทานเข้าไปแล้วก็จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ ที่ปรับให้ระบบการย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ที่สำคัญยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และสารอาหารสำคัญอีกหลายอย่าง เลยช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นด้วย

วิธีรับประทาน : ผลิตภัณฑ์ ‘Asahi Ebios’ มาให้รูปแบบเม็ดพร้อมทาน โดยให้รับประทานหลังมื้ออาหาร วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 10 เม็ดได้เลย

ระยะเวลาในการเห็นผล ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 30-90 วัน
ราคา : 600 เม็ด | 850 บาท | ทานได้ 20 วัน

(5) โปรไบโอติก ‘Combif AR’

ปิดท้ายด้วย ‘Combif AR’ เจ้าตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จะเข้าไปช่วยเพิ่มโปรไบโอติกให้กับร่างกาย เพื่อปรับระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร เพราะอาหารเสริมตัวนี้มีส่วนประกอบของจุลินทรีย์ผง Bifidobacterium longum หรือจุลินทรีย์ BB536 ผสมอยู่ เลยเข้าไปช่วยปรับสมดุลลำไส้ ให้สามารถดูดซึมอาหารได้เต็มที่ และปรับทั้งระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพ

วิธีรับประทาน : อาหารเสริม ‘Combif AR’ ตัวนี้ บรรจุมาในรูปแบบแคปซูล ที่สามารถเลือกรับประทานวันละ 1 – 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหารได้เลยค่ะ

ระยะเวลาในการเห็นผล ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 30-60 วัน
ราคา : 30 แคปซูล | 920 บาท | ทานได้ 15 วัน

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ทีนี้เชื่อกันรึยังล่ะคะ? ว่าเรื่อง ‘ ลำไส้ ’ ถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะละเลยไปไม่ได้เด็ดขาดเลยนะ เพราะถ้าเราปล่อยให้มีสารพิษหรือสิ่งสกปรกตกค้างอยู่ภายในร่างกายนานๆ เข้า ในอนาคตข้างหน้าอาจส่งผลให้เกิดการเน่าเสียสะสมตั้งแต่ข้างในออกมาถึงข้างนอกได้เลยนะคะ ฉะนั้นถ้าใครอยากจะรีบูทระบบภายในร่างกาย โดยเฉพาะระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ก็อย่าลืมเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี ‘โปรไบโอติก’ ’(ลดพุง ดีท็อกลำไส้! เลือกกิน ‘ Probiotic ’ และ ‘ Prebiotic ’ อย่างไร ให้ถูกวิธีและเห็นผล?) เป็นส่วนประกอบ มาลองรับประทานกันดู รับรองได้เลยว่าจะช่วยทำให้เรารู้สึกโล่งท้อง สบายตัว ใช้ชีวิตได้แบบมีความสุขกว่าเดิมหลายเท่าเชียวล่ะ